Julien Piron

Julien Piron

Julien Piron

  • Master en kinésithérapie
  • Formation en ostéopathie
  • Spécialisation en kinésithérapie sportive et crochetage
  • Responsable Monthera Move

Cours de PPG « préparation physique générale »

Introduction :

Etant sportif (cross triathlète) et kiné de formation, j’ai voulu concevoir des cours en groupe comprenant des exercices adaptés à tous, visant à améliorer la performance sportive et prévenir le risque de blessures chez les sportifs.

Qu'est-ce que la PPG ?

La Préparation Physique Générale correspond au développement et à l’harmonisation de toutes les qualités physiques (la force, l’endurance, la proprioception…).

Le mode d’entrainement a fortement évolué en quelques années. Il y a 20 ans, on ne parlait presque pas de préparation physique générale, les entrainements étaient plutôt basés sur la préparation physique spécifique à chaque sport. Au jour d’aujourd’hui, nous remarquons que dans tous les programmes de sportifs de haut niveau quels qu’ils soient, la PPG fait partie intégrante du programme d’entrainement de l’athlète.

Les séances sont destinées à qui ?

Pour tous les sportifs, du novice (même quelqu’un qui veut reprendre le sport), à l’athlète de haut niveau.

Les exercices étant réalisés avec le poids du corps, ils peuvent être réalisés avec une intensité désirée par l’athlète, ils sont donc abordables à « monsieur et madame Toulemonde » comme au grand sportif.

Pourquoi la PPG ?

Pour éviter les blessures, car vous allez renforcer vos muscles et tendons ainsi que travailler sur les muscles profonds du corps et la proprioception.

Ça permettra également au novice de se relancer dans un sport en étant bien préparé physiquement et avec de bons conseils. Et aux sportifs plus avertis de voir une amélioration de leur performance sans augmenter radicalement leur charge de travail.

Comment se déroulent les séances ?

Les séances se déroulent en groupe de 5 à 7 personnes et durent une heure. Nous travaillons la force musculaire, l’endurance, le gainage, la proprioception… sous forme de « circuit training ».

Ma formation de kinésithérapeute et mon expérience dans le sport me permettent de corriger votre posture dans chaque exercice réalisé.

Pour les horaires ou d’autres questions vous pouvez m’envoyer un mail à : julien.piron@live.fr